Il buon sonno

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Il buon sonno: armonia tra corpo e anima

Durante il riposo profondo il nostro organismo deve reintegrare molte funzionalità fondamentali per la vitalità: fortificare l’apparato cardiocircolatorio, ricostruire i tessuti del corpo, rilassare la muscolatura, scaricare le tensioni dell’apparato osseo, in particolare della colonna vertebrale, regolare il metabolismo, restaurare le difese immunitarie. Ma anche il benessere e l’equilibrio mentale e spirituale richiedono un buon sonno: l’attività onirica (la cosiddetta fase REM del sonno) è il momento di sedimentazione dello stress accumulato durante la veglia, di attenuazione degli elementi di disturbo e di reintegrazione degli equilibri psicologici.

La tranquillità del biancospino.
Piccolo albero della famiglia delle Rosaceae che a primavera si riveste di gemme e fiori nei suoi rami spinosi. Con proprietà cardiotoniche e ipotensive, aiuta a controllare la frequenza cardiaca e l’ipertensione arteriosa. È utilizzato anche con ansiolitico contro l’insonnia.

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